Hipnoterapia
No que consiste a terapia e os seus principais benefícios?
A Hipnoterapia utiliza o estado de transe hipnótico — um estado natural de relaxamento profundo e concentração focada — para aceder ao subconsciente, onde residem crenças, emoções e memórias que influenciam os nossos comportamentos, hábitos e reações.
Durante este estado ampliado de consciência, é possível identificar e reprogramar padrões limitadores, desbloquear emoções reprimidas e criar novas associações mais saudáveis e positivas.
Entre os principais benefícios da Hipnoterapia estão:
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Redução da ansiedade, stress e sintomas de depressão;
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Superação de medos, traumas e fobias;
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Libertação de hábitos indesejados (como tabagismo, compulsões alimentares, entre outros);
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Aumento da autoestima, foco e motivação;
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Melhoria do sono e da regulação emocional;
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Promoção de autoconhecimento e empoderamento pessoal.
A Hipnoterapia é uma técnica respeitosa, eficaz e baseada em evidências, que permite aceder à origem dos desafios e transformá-los de forma consciente, sem necessidade de reviver experiências dolorosas.
Para quem é?
A Hipnoterapia é indicada para qualquer pessoa que deseje ultrapassar bloqueios emocionais, mudar padrões de comportamento ou lidar com questões como ansiedade, fobias, baixa autoestima, compulsões, insónias, dores crónicas ou dificuldade em gerir o stress. É também muito eficaz para quem procura melhorar a concentração, desempenho, motivação ou fortalecer a autoconfiança.
É uma abordagem segura e natural, ideal para quem já experimentou outras terapias sem alcançar resultados profundos ou duradouros, e está aberto(a) a um trabalho mais interior e transformador.
Como é uma sessão?
Cada sessão começa com uma conversa acolhedora para compreender a sua história, os seus objetivos e aquilo que deseja transformar. A partir daí, guio-o(a) de forma tranquila para um estado de relaxamento profundo — semelhante ao momento entre a vigília e o sono — onde o corpo relaxa e a mente permanece desperta, focada e receptiva.
Durante a hipnose, utilizo sugestões terapêuticas cuidadosamente formuladas, sempre alinhadas com os seus valores e objetivos, para promover a mudança interna desejada. Em nenhum momento perde o controlo ou faz algo contra a sua vontade — pelo contrário, está plenamente consciente e em segurança.
No final da sessão, há espaço para partilhar o que foi sentido ou percebido. Muitas pessoas sentem alívio imediato, clareza mental e uma sensação renovada de força interior. Dependendo do tema a trabalhar, pode ser necessário um número reduzido de sessões para alcançar mudanças significativas.